Cvičení pro dospělé

• cvičení je vhodné pro všechny váhové i věkové kategorie
• při výběru cvičitelek jsme dbali na jejich zkušenosti, praxi a schopnost
  přizpůsobit cvičení individuálním požadavkům
• cvičení probíhá v malém kolektivu, proto má lektoka čas na každého a je možné
  se domluvit i na konkrétně zaměřeném cvičení pro danou lekci
• pololetní předplatné je zvýhodněné, ale je možné chodit i jednorázově
• pokud v případě předplatného nastanou neočekávané situace, lze po dohodě
  převést platbu na další pololetí nebo na někoho jiného
  (individuální domluva na recepci ANA)
• cvičební pomůcky (fitbally, podložky, overbally) jsou k dispozici v ANA,
  s sebou potřebujete pouze ručník a pití
• můžete využít i hlídání dětí (v souběžně běžícím kroužku či klubu)

Další podrobnosti o cvičení najdete v brožuře,
která obsahuje souhrn aktivit nabízených ANA a všechny potřebné informace.

Cvičení na fitbalech a pilates

Chcete zvýšit svou kondici,
chcete zredukovat váhu,
chcete zeštíhlet,
chcete se zbavit bolestí zad,
nebo se jen chcete cítit lépe ?

Přijďte si zacvičit s Dájou pilates a na gymnastickém míči (fitball).

Cvičení na fitballech se koná vždy v úterý od 8:00 do 9:00 hodin
a pilates pak ve středu od 19:00 do 20:00 hodin.

• cvičení na velkých gymnastických míčích (fitballech) prokládané pilatesem,
  velmi účinné a uvolňující
• na míčích nezatěžujete tolik klouby a tělo, lépe je držíte ve správné poloze
  a tím i cviky prováděné na míči jsou efektivnější
• možnost hlídání dětí pod dobu lekce cvičení na fitballech
• cvičení pilates v malém kolektivu pod vedením zkušené lektorky s téměř
  individuálním přístupem

Cvičení vede Dája Ostrčilová - certifikovaná lektorka pilates, power jogy, fitballů, aerobiku,
stepů, zone zero, pohybových aktivit s dětmi a aquaerobiku.

Bodyform balance

• cvičení zaměřené na formování postavy a účinné spalování tuků při udržování
  správné tepové frekvence
• druh cvičení vhodný i pro redukci váhy a pro silnější ženy

Cvičení vede Jana Přindová a koná se vždy ve čtvrtek od 17:00 do 18:00 hodin.

Přihlášovat se lze osobně v ANA nebo prostřednictvím
e-mailu info@akademie-nadani.cz a telefonu 604 612 205.